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    新闻中心

  • 冬季健身“三搓”

    冬季天气寒冷,经常搓擦双手好处有二:搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊...

    时间:2018-03-13
  • 冬季健身,方法不对反伤身

    太阳不出来你不要出去,冬三月此谓闭藏。冬天是闭藏,水冻地坼,无扰乎阳,这是什么意思,就是闭藏,人在冬天的时候阳气内收,阴气在外,所以到冬天闭藏的时候,早卧晚起,必待日光。现代人对养...

    时间:2018-03-12
  • 牢记4招让老年人安然过冬

    在寒流突袭之际,老年人要想安然过冬,需牢记以下4招。●老年人关节不灵活,宜穿柔软面料衣物,不宜穿皮质衣物;内衣汗湿后应及时换洗;被褥要勤晒,且应穿长袖衣、长裤睡觉;注意用护套...

    时间:2018-03-10
  • 寒冬吃藕益处多

    中医认为莲藕入心、脾、肺经,生藕性味甘、寒,有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用;煮汤饮用能通利小便、清热润肺。下面是几种运...

    时间:2018-03-09
  • 冬季锻炼注意事项

    1.运动前要做好准备工作运动前我们要做好准备工作,除了选择好穿的衣物外,还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片,这样不但可以补充水分、缓解饥饿感,还能...

    时间:2018-03-08
  • 冬季进补遵循原则

    气虚之证,有脾胃气虚与心肺气虚等类型。补气的药物有健脾胃的,有养心肺的,应随宜选择。中医学认为:"脾胃为气血生化之源。"也就是说补药效用的产生,首先要依靠脾胃的消化吸收,施布...

    时间:2018-03-07
  • 冬季防流感要点

    流行性感冒是一种传染病,必须贯彻预防为主的方针,即《黄帝内经》中所说的"不治已病治未病"。具体方法如下:1.维持良好的个人及环境卫生。2.保持双手清洁,并用正确方法洗手。3.双...

    时间:2018-03-06
  • 寒冬选好饮食益处多

    寒冷的冬季,生命活动由动转静,此时要科学养生,调理得当,以增强体质减少疾病。冬季食疗应遵守“秋冬养阴”原则,即食用一些滋阴潜阳的食物,如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等...

    时间:2018-03-05
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